VanessaLung

  因為"全新生活"讓我又再次接觸➰檸檬汁

在我懷孕期間就有喝檸檬汁，但純粹是因為那很酸

完全不了解檸檬汁🈶什麼好處

不過說也奇怪⋯

常常聽到身邊懷孕的朋友"嚴重便秘"

可是像我這種懷孕前會便秘的人

孕期中竟然都很順暢💩💩💩

那來看看是什麼原因呢❓

來看看檸檬汁對我們身體有什麼好處❓

⭕️助於消化

檸檬水有一個神奇的功效，它能提高腸胃消化功能，去除消化系統內的毒素。

如果，你出現噁​​心、心痛和腹脹等不適症狀。這時，檸檬水將是一個有效的

解決方案。通過喝檸檬水，你很容易就能擺脫這些健康問題。

⭕️補充能量

作為一個龐大的維他命和礦物質來源，檸檬水可以補充能量。

檸檬是帶有負離子的眾多食物中的一種，它能為你的身體注入額外的活力。

如果你正處於壓力的狀態下，並且感到焦慮，那麼你需要喝一杯檸檬水去

改善這種精神狀態。

⭕️促進傷口癒合

檸檬的抗壞血酸含量大，他們能使你的傷口自然奇蹟地癒合。

所以放置一小片檸檬在傷口處時，它會癒合得比較快。另外，

抗壞血酸對於你的骨骼、軟骨和結締組織來說也是極好的，

經常性的檸檬水攝入能使這些組織更加健康和強壯。

⭕️清新口氣

檸檬散發清新芬芳氣味，檸檬水能有效清新口氣，可以取代口香糖的功能。

不過，建議大家建議喝完檸檬水趕快漱口。因為檸檬酸屬於強酸，會侵蝕牙齒、

造成牙齒脫鈣，先漱口後才刷牙，以免牙齒在強酸中又刷牙造成雙重傷害。

 ⭕️增強腦力

據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部

細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，

能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

⭕️消除疲勞和腳部酸痛

肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，

即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

⭕️增強抵抗力

它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，

提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

⭕️防治心血管疾病、降血糖

檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，

可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，

提高凝血功能及血小板數量的作用

⭕️抗炎

檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射

，對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。

⭕️治療風熱感冒

檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，

平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。

⭕️防治腎結石

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，

甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的

結石減少、變小。

⭕️祛痰

更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強。

⭕️改善骨質疏鬆

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加

人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。

⭕️治療風濕病

⭕️防止壞血病

檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18世紀，英國海員中曾經出現

因缺乏維生素C而引起的壞血病，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，

才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。

⭕️美容佳品

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。

檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

⭕️消除便秘

早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，

是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水

，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。

⭕️平衡pH值

⭕️身體代謝

幫助肝臟產生膽汁，並減少胃灼熱及便秘。

⭕️增強免疫功能

當我們感冒時，常常補充維生素C片提升免疫系統功能，檸檬也富含維生素C，是柑橘類的水果中含有的一種抗壞血酸，被認為能有效抗發炎。在檸檬中同樣發現一種名叫皂苷的物質，它能幫助人體抵抗細菌和防止感冒。

⭕️是一種利尿劑

檸檬在體內，有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此，毒素能以更快的速度釋放排掉。

⭕️減輕呼吸道問題

溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。

看到這兒⭕️⭕️⭕️

檸檬可說是一種神奇的藥果，對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。

每天早晨空腹一大杯檸檬水，這個方法簡單實用，可以起到排毒、美體的功效，幫助身體排除體內的有害物質，達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

準備檸檬汁⋯要先擠檸檬🍋🍋🍋

現在不用這麼累了！好康時間

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